Was ist der Sinn, der Nutzen des Vagus-Nerv-Trainings?

• Das kohärente Atmen das Vagus-Nerv-Training bietet dir also super einfache, extrem effektive Möglichkeiten um zu entspannen und dich zu erholen.
• Es wirkt schnell und nachhaltig und ist zum Glück für jeden leicht erlern- und trainierbar. Bei täglicher Praxis genügen bald schon wenige Minuten, um in einen selbstinduzierten Zustand der Entspannung und Regeneration zu gelangen und
• durch die Stärkung deines Parasympathikus erzeugst du ein gesundes, stabiles  Fließgleichgewicht.
• Daraus resultiert wiederum eine Flexibilität bezüglich deiner Reaktionen auf alltägliche Herausforderungen. Du lernst also anstatt voreilig, emotional überhitzt und überzogen zu reagieren, wieder ruhig, überlegt und weitsichtig zu agieren.
• Dadurch eröffnen ganz neue Chancen gegen Stress im Allgemeinen und im Spezifischen hilft dieses „Selbstregulationstraining“ bei all den unzähligen stressbedingten Erkrankungen, wie Schlafstörungen, Ängsten, Depressionen und natürlich Burnout.    
• Wenn deine vagale Bremse (wieder) gut funktioniert, sodass du einem oft überhitzten, ständig aktivierten Sympathikus was entgegensetzen kannst, diesen also austarieren lernst, kommt es u.a.:
• zur Beruhigung deines Herzkreislaufsystems, zur Absenkung deiner Herzfrequenz, deine HRV (Herzratenvariabilität) verändert sich zum Positiven,
• deine Atmung, du wirst im Gesamten kohärenter, was sofort spürbar oder mit einem Biofeedbackprogramm auch leicht messbar, also verifizierbar ist.
• Deine Körperlichkeit, deine Muskeln entspannen sich,
• deine Verdauung wird angeregt und
• dein Immunsystem und andere regenerative Prozesse werden gestärkt.
• Oft kommt es auch zu einer Verminderung chronischer (Spannungs-) Schmerzen.
• Die durch die richtige Atmung entstehende  „Valsalvawelle“ reinigt und entgiftet dein Gehirn und
• durch die Verlangsamung der Gehirnwellen öffnet sich dein Gedächtnisspeicher, der unter Stress schwer zugänglich ist. Dadurch erinnerst du dich wieder und
• durch die Innervierung anderer Gehirnareale, wie z.B. dem M.N., dem Ruhezustandsnetzwerks wird die  „Kommunikation mit deinem Unbewussten“ besser, was wiederum viele weitere wichtige Verarbeitungsprozesse ermöglicht.
• So lernst du alte, dich belastenden Stresserlebnisse anzuschauen, loszulassen oder zu integrieren und
• bekommst wieder Zugriff auf intrinsisch gelagerte Ressourcen und deine, in dir schlummernden Potentiale.